子育てママの皆さん、毎日本当にお疲れ様です！
今日もお茶でも飲みながら、ほっと一息ついてお話ししませんか？
毎日、子どものお世話や家事に追われていると、自分のケアはついつい後回しになりがちですよね。 実は少し前、私は鏡を見るたびに、なんだか気持ちまでしぼんでしまうような、人には言えない悩みを抱えていたのです。
「朝起きると、枕元を見てため息が出ちゃう。なんだか髪の毛が細くなって、昔みたいなボリュームが出ないな……」 「子どもを抱っこして立ち上がるときに、膝がミシミシ痛む。もう年なのかな……」
そんな私に追い打ちをかけるように、主人も、最近お風呂上がりに鏡の前で頭皮を気にしながら、ため息をつくことが増えていました。夫婦そろって「もう年だから仕方ないのかな」なんて、半分諦めかけていたのです。
でもね、そんな我が家が、ある驚くような方法で劇的に笑顔を取り戻したお話を聞いてください！ 「子育て中だから」「年齢のせいだから」って諦めているママやパパに、ぜひ知ってほしい素敵な体験をお届けしますね。
毎日小さじ1杯の習慣で、夫婦の体も心もピカピカに
そんな我が家を救ってくれたのが、スーパーのお菓子作りコーナーにある「ゼラチンパウダー」でした。
ゼラチンと聞くと「ゼリーを作るためのものでしょ？」と思いますよね。 でも実は、私たちの髪や肌、関節をつくるたんぱく質（コラーゲン）の材料のひとつと言われています。
毎日小さじ1杯のゼラチンを、温かい飲み物やスープに溶かして摂るようになってから、私たち夫婦に驚くような嬉しい変化が次々と起こりました。
- 髪の手入れが、ちょっと楽しみに
気のせいかもしれませんが、わが家では朝の身支度の気分が前より軽くなった気がしています。 - 夫婦で続けやすいのもうれしい
たんぱく質を意識した食事を夫婦で続けていて、鏡の前のため息が前より減った気がしています。 - 体を動かすのが、前より気軽に
わが家の体感ですが、公園で子どもと走り回るのが前より億劫でなくなった気がします。 - お肌が内側から潤う感覚！
高い美容液に頼っていた頃よりも、お肌が自ら水分を抱え込んで「ぷるん」とするような手触りに変わってきたのです。 - 朝までぐっスリ、目覚めが爽快！
夜寝る前に温かいスープに溶かして飲むようにしたら、夜中に目が覚めることがなくなり、翌朝の疲労感が全然違います。
ほかにも、指先までじんわり温まって冷え性が楽になったり、お腹の調子が整ってスッキリしたり、ママとパパにとって嬉しいおまけが本当にたくさんついてきました。
毎日の生活に溶け込ませる「我が家のママルール」
私たちが実践しているのは、1日あたり大さじ1〜2杯を目安に、朝と夜の2回に分けて摂ることです。
- 朝のゼラチン：
バナナや豆乳など、心を穏やかにしてくれる食べ物と一緒に摂ることで、1日を笑顔でスタートするお守りにしています。 - 夜のゼラチン：
寝ている間の体へのご褒美です。わが家で気に入っているのが、「鶏胸肉にレモンをきゅっと絞り、そこにゼラチンパウダーを加えて食べる」方法！鶏肉の栄養とレモンのビタミンCがゼラチンと合わさって、寝ている間に体が心地よく修復される気がしています。
お菓子作りのゼラチンでも十分ですが、サラッと溶けやすい「コラーゲンペプチド」の粉末も使いやすくておすすめですよ。
完璧じゃなくていい、自分とパートナーを労る一歩から
不調があると、ついつい「これを飲めば一発で若返る！」というような、テレビやネットで宣伝されている高いサプリメントに頼りたくなりますよね。
でもね、今回のことで気づいたのは、「私たちの体は、毎日の優しい食事の積み重ねでしか作り替えられない」ということでした。 「もう年だから……」と諦めてしまうのは、ただ体への材料が足りていなかっただけ。必要な材料をきちんと補ってあげれば、何歳からでも体は少しずつ応えてくれるのです。
健康のためだからと無理をして、高いお金を払って特別なものを買う必要はありません。スーパーで買える地味なゼラチンパウダーだからこそ、毎日の生活に自然な形で溶け込ませて、ずっと続けていけます。
大切な家族のお世話で、いつも自分のことを後回しにしがちなママ。 でもね、ママとパパが元気で笑顔でいることが、家族にとって一番の幸せなんですよ。
まずは1日30円のセルフケアから、大切な自分とパートナーの体を優しく労ってあげてくださいね。いつでもあなたのことを応援しています！
※体に感じる変化には個人差があり、食品で特定の症状（薄毛・関節の痛みなど）が改善することを保証するものではありません。気になる不調が続くときは、医師にご相談くださいね。
