「なんであの人だけ、ちょっと苦手なんだろう…」
そんなこと、ありませんか？
私はあります。
同じママ同士でも、なんか合わない人。
話しただけでモヤっとする相手。
そのたびに、
「性格悪いのは私？」
「もっと広い心の人になれたらいいのに…」
って、こっそり落ち込んでいました。
でも、あるとき知ったんです。
“嫌いな人は、自分の心を映す鏡になることがある”
ということを。
ちょっと不思議だけど、これを知ってから気持ちが軽くなりました。
「イライラ」の正体は…
たとえば禁煙に成功した人がいるとします。
すると、まだタバコを吸っている人を見ると、強く責めたくなることがあります。
それはね、
相手を見ているようで、実は「昔の自分」を見ているから。
「あの頃の自分、好きじゃなかったな」
「頑張って克服したのに…」
そんな気持ちが、無意識にムズムズ動き出すんです。
同じことは、
・甘いものをやめた人が、お菓子を食べる人を見てイライラする
・整理整頓を頑張ってる人が、部屋が散らかった人にイラっとする
…などなど、日常でもよく起きます。
実は、
イライラの矢印は、他人ではなく「自分の心」に向いていることがある。
これを知るだけで、少し気持ちが落ち着きます。
これを心理学では「投影」と言います
むずかしい言葉だけど、意味はシンプル。
自分の中にある気持ちが、相手の中に見えてしまう
ということ。
だから、
「なんか苦手…」
と思ったときは、
「あ、今、心が何か伝えようとしてるのかも」
くらいでOKなんです。
無理していい人にならなくて大丈夫。
心がラクになる考え方
イライラしたら、そっと心の中でこう言ってみてください。
「あの人に見えてるもの、実は私の中にもあるのかもな〜」
ただそれだけ。
自分を責めない。
相手を責めない。
“ふ〜ん、そういうこともあるか”
くらいの、軽い感じで◎。
心がフワッとゆるんで、気持ちが軽くなります。
おわりに
ママは毎日、いろんな人と関わりながら、家族を支えています。
イライラして当たり前。疲れて当たり前。
「苦手な人がいる自分」も、そのままで大丈夫。
むしろ、それだけ心ががんばってるってこと。
深呼吸して、お茶でも一口。
それだけで、またちゃんと進めます。
