「気持ちがわからない」まま大人になる社会で、ママができること

2026年1月8日

「自分がどう感じているのか、よくわからない」
「悲しいはずなのに、涙が出ない」
「イライラしているのに、理由が説明できない」

そんな状態を、アレキシサイミアと呼びます。
むずかしい言葉ですが、実はとても身近な問題です。

そしてこれは、一部の人だけの話ではなく、今の社会全体が抱えている問題でもあります。

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今の社会では、

こうしたものが当たり前になっています。

その中で多くの人が、
「感じる」より先に「考える」クセを身につけてきました。

するとどうなるか。

これが、社会で静かに増えている現実です。

感情を言葉にできない状態は、
子どもにも影響します。

たとえば、

これは、心が弱いからではありません。
感情を感じ分ける練習をする機会が少なかっただけです。

ここで、いちばん大事なこと。

この問題は、
ママの育て方が悪いから起きるものではありません。

ママ自身もまた、

そんな環境で育ってきた世代です。

だから、
「自分の気持ちがよくわからない」
と感じることがあっても、責める必要はありません。

感情は、
心のブレーキやハンドルのようなものです。

それがわからないと、

結果として、
心の不調や体の不調として表に出てしまうことがあります。

特別なことは必要ありません。

それは、
「気持ちがあっていい」と伝えること。

感情を整理できなくても、
存在ごと受け止めてもらえた経験は、
子どもの中にちゃんと残ります。

それが、
将来「自分の気持ちに気づける力」になります。

最後に。

子どもに向けるやさしさを、
どうかママ自身にも向けてください。

感情は、無理に引き出すものではありません。
安心の中で、少しずつ戻ってくるものです。

今日も十分、がんばっています。

【参考文献】