「やる気が出ない…」その前に！“始めるだけ”で変わる子どもの行動力

2025年5月6日

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「早く宿題やりなさい！」「なんで始めないの？」

つい毎日のように言っていませんか？

でも、子どもがやる気を出すのを“待っていても始まらない”ことって多いですよね。

実は、やる気が出てから行動するのではなく、

行動するからやる気が出るという逆の順序が、科学的にも証明されているんです。

「やる気は後からついてくる」クレペリンの“作業興奮”とは？

この考え方を裏付けるのが、ドイツの精神医学者エミール・クレペリンによる「作業興奮」という理論。

これは、

「やる気がなくても作業を始めると、だんだん気持ちが乗ってくる」

という現象を指します。

最初は面倒でも、ちょっとだけ始めてみることで、脳が刺激されてドーパミンが分泌され、自然とやる気が出てくるんです。

1．「5分だけやってみよう」と時間を区切る

「全部やろう」だと重いけれど、「5分だけなら…」と子どもも取りかかりやすくなります。

2．一緒にスタートしてあげる

最初の1ページだけ一緒にやってみる。手をつけたことで、自然と自分で進めることも。

3．終わったらしっかり褒める

最初の行動が成功体験になると、次からのハードルがぐっと下がります。

子どもにとっては「やらなきゃいけない」より、「ちょっとやってみた」が大事。

やる気が出るのを待つのではなく、「まず始めてみる」という小さな一歩が、実は一番の近道なのです。

「うちの子はやる気がない…」と悩む前に、

やる気は“行動の中から生まれる”という視点で、声をかけてみてください。

今日も、「5分だけやってみようか？」から始めてみませんか？

【参考文献】