「言葉」は家族の空気をつくる
私たちは毎日、無意識のうちにたくさんの言葉を使っています。
特にママは、子どもや夫にかける言葉が家族のムードを左右する“空気の演出者”です。
例えば、朝の登校準備でバタバタしているとき…
- 「早くして！」
- 「なんでまだ準備できてないの？」
こんな言葉が口から出てしまうこと、ありませんか？
実はこれ、子どもにとっては「自分はダメなんだ」というメッセージに聞こえることがあります。
逆にポジティブな言葉に置き換えると、子どものやる気や安心感がぐっと高まります。
1. 脳が「できる方法」を探し始める
ポジティブな言葉を聞くと、脳はその言葉に合わせて行動プランを立てます。
これは「脳は命令を信じる」という性質によるものです。
例
「できない！」と言う → 脳は「やらなくていい理由」を探す
「できるかも！」と言う → 脳は「どうやればできるか」を探す
この仕組みはニューロプラスティシティ（脳の回路が変化する力）によって強化されます。
つまり、毎日「できる」「大丈夫」を繰り返すと、脳内に“前向き回路”が定着しやすくなります。
2. 感情のスイッチが入る
ポジティブな言葉を使うと、脳は「幸せホルモン」を分泌します。
代表的なのはセロトニン（気持ちを安定させる）やドーパミン（やる気を出させる）です。
家庭での変化例
- 「ありがとう」を多く言う家庭 → 子どもが自然に感謝を口にするようになる
- 「すごいね」「頑張ったね」と褒める → 子どもが挑戦を怖がらなくなる
反対に、「うるさい！」「また失敗したの？」と否定的な言葉が続くと、脳はストレスホルモン（コルチゾール）を分泌し、やる気や集中力が下がります。
3. 家族の空気がやわらかくなる
言葉には空気を変える力があります。
同じ内容でも、言い方ひとつで受け取り方は変わります。
実例
- NG：「また牛乳こぼしたの？」（責める空気）
- OK：「どう拭こうか、一緒にやろう」（協力する空気）
こうすると、子どもは萎縮せずに次の行動を考えられます。
また、夫や家族も「家に帰るとホッとする」と感じやすくなります。
4. 見える世界が変わる（選択的注意）
人の脳には選択的注意という仕組みがあります。
RAS（脳幹網様体賦活系）といって、これは「意識したものが目に入りやすくなる」現象です。
たとえば、車を買おうと思ったら街で同じ車種ばかり目につく…という経験はありませんか？
ポジティブな言葉も同じで、「うれしいこと」「ありがたいこと」と口にすると、それに関連する出来事を見つけやすくなります。
この積み重ねが「うちは幸せだな」という実感につながります。
今日からできる！3つの言葉チェンジ
1. 「なんでできないの？」 → 「どうすればできるかな？」
責める言葉から、一緒に考える言葉へ。子どもの思考力も育ちます。
2. 「うるさい！」 → 「静かにしてくれると助かるよ」
感情をぶつけるより、具体的なお願いをすると協力してくれやすくなります。
3. 「もうダメ」 → 「あとちょっと、やってみよう！」
諦めの空気から、挑戦を後押しする空気に変わります。
まとめ
ポジティブな言葉は、魔法ではありません。
でも、毎日の生活の中で少しずつ積み重ねれば、脳と感情が変わり、家族の関係も変わります。
ママの一言が、子どもの自信や夫の安心感をつくり、家庭の笑顔を増やします。
今日から、まずはひとつだけ、ポジティブな言葉を選んでみませんか？
【参考文献】
- Barbara Fredrickson, Positivity
- Carol Dweck, Mindset
