「時間」を見直すことは、自分を大切にすること
子どもの世話に家事に仕事…毎日がバタバタで、ふと気づけば1日が終わっている。そんな経験、ありませんか？
「時間が足りない」「自分のことなんて後回し」——でも、実はその“時間の感覚”を見直すことで、もっとラクに、もっと幸せに過ごせるようになるんです。
「食べたい！」と「ガマンしたい」——その迷いに、人生のヒントがある
たとえば、ダイエット中に目の前に大好物のプリン。
食べる？それともガマンする？
この迷いは、「今の幸せ」と「未来の自分」どちらを選ぶかという“時間の選択”です。
正解はありません。大事なのは「どちらを選びたいか」を自分で決めること。
時間には、４つの種類がある
- 幸福の時間：楽しい！嬉しい！と感じる時間
- 投資の時間：未来のためにがんばる時間（育児、勉強など）
- 役割の時間：「やらなきゃ」で動く家事や仕事の時間
- 浪費の時間：SNSやテレビをぼーっと見てる、なんとなく過ぎる時間
どの時間もあっていい。でも、バランスが大切です。
忙しすぎて、時間が“こぼれてる”かも？
「自分の時間がまったくない」と感じるときは、やるべきことが多すぎて、心が“こぼれイクラ状態”になっているサインかも。
そんなときこそ、「幸福の時間」を意識的に取り入れてみてください。
“何気ない時間”に、幸せは隠れている
朝の洗顔や、コーヒータイム。
「ただの習慣」になっている時間を、ちょっと特別にしてみましょう。
たとえば…
・顔を洗うとき、自然の中で洗っているように深呼吸してみる
・コーヒーを豆から挽いて、香りをじっくり味わってみる
それだけで「幸福の時間」に変わります。
子どもの未来も、自分の未来もつくる「時間の選び方」
ママの毎日は、どうしても「役割」と「投資」に偏りがち。でも、その中に「自分が満たされる時間」を少しでも入れると、毎日が変わります。
今日という1日、どう使いますか？
「もしこれが人生最後の日だったら」と問いかけてみてください。
そうすると、心から大切にしたい時間が見えてくるはずです。
おわりに：時間は、味わい尽くすもの
「桜を見られるのは、あと何回？」「子どもと手をつなげるのは、あと何年？」
そう考えると、何気ない日常が宝物に変わっていきます。
ママである自分も、ひとりの女性としての自分も、人生を楽しんでいい。
そのために、「時間」とどう向き合うかが、鍵になります。
【参考文献】
・柿内尚文『このプリンいま食べるか ガマンするか』
