「また今日も片づけられなかった…」
そう思って、ため息をつくことありませんか。
でも、まず知ってほしいことがあります。
片づけができないのは、性格や努力不足のせいではありません。
多くのママがつまずく理由は、だいたい次の3つです。
- 考えすぎて、手が止まる
- 疲れすぎて、動く力が残っていない
- ちゃんとやろうとしすぎて、始められない
どれも「真面目でがんばってきた人」ほど当てはまります。
なぜ「やろう」と思うほど動けなくなるの？
「片づけなきゃ」と思った瞬間、
体が重くなることはありませんか。
それは、
心と体がずっと緊張したままだから。
頭の中では
「やらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」が回り続け、
いざ動こうとすると、エネルギー切れ。
これは怠けではなく、
使いすぎて動かなくなった状態です。
変わるコツは「がんばらない」こと
片づけを変える一番の近道は、
がんばることをやめることです。
大事なのは、この3つだけ。
- 自分を責めない
- 考えすぎない
- ものすごく小さく動く
たとえば、
「私はだらしない」ではなく
「床に服がある。1枚だけ拾う」
それだけでOKです。
「最小」で動くと、自然に進み出す
おすすめは、1枚だけ・1分だけ。
- 床の服を1枚ハンガーへ
- シンクの皿を1枚洗う
- ゴミ袋を開くだけ
終わったら、やめていい。
「え、それだけ？」と思うくらいが、ちょうどいいです。
不思議ですが、
小さく終えるほど、次が楽になります。
気づいたら、心も軽くなっている
少しずつ片づくと、
部屋だけでなく、頭の中も静かになります。
- イライラが減る
- 「まあいっか」と思える
- 余裕が少し戻る
完璧じゃなくても、
暮らしはちゃんと回り出します。
今日からできる、たった一つの約束
最後に、これだけ覚えておいてください。
「片づけなければ、と思ったら止まる」
そして、
一番小さな一動作だけやる。
それだけで十分です。
【参考文献】
片づけられない自分がいますぐ変わる本【大嶋信頼】
